Karmaşık Yas ve Depresyon

Kayıp ve yas süreci ile ilgili bir kaç önemli noktayı daha sizlerle paylaşmak istiyorum.

 

Acınız Bir Türlü Dinmiyorsa

Kaybın ardından üzgün, çökkün, duygusuz ya da hissiz  ve hatta öfkeli hissetmek oldukça normaldir. Fakat zaman geçtikçe ve siz kaybınızı kabullendikçe, duygularınızın yoğunluğunda bir azalma görülmesi gerekir. Eğer zamanla daha iyi hissetmeye başlamadıysanız ya da duygularınız giderek yoğunlaşıyorsa, yaşadığınız şey depresyon ya da karmaşık yas süreci diye adlandırdığımız durumlara dönüşmüş olabilir.

 

Karmaşık Yas

Sevdiğiniz birini kaybetmenin acısı asla tamamen dinmez, ama bir süre sonra hayatınızın merkezi olmaktan çıkar. Eğer bu acı günlük hayatınızı olumsuz etkileyecek kadar sürekli ve yoğunsa, karmaşık yas dediğimiz durumdan muzdarip olabilirsiniz. Karmaşık yas, yas sürecinde çakılıp kalmak gibidir. Üzerinden hayli zaman geçmiş olmasına rağmen, sevdiğinizin ölümünü kabullenemiyor olabilirsiniz ya da vefat eden kişiyle günlük hayatınızı ve diğer ilişkilerinizi olumsuz etkileyecek kadar aşırı meşgul olabilirsiniz.

 

Karmaşık Yas Belirtileri

·        Vefat etmiş kişiye aşırı özlem

·        Gün içinde tamamen başka bir şeyle meşgulken, vefat eden kişiye ilişkin düşünce ve görüntülerin birden bire, istemsiz biçimde aklınıza gelmesi

·        Ölümü kabullenememe, inanamama hissi

·        Sevdiğiniz kişinin hala hayatta olduğunu hayal etme

·        Tanıdık-bildik yerlerde onu arama

·        Size sevdiğinizi hatırlatan yer, durum, aktivite ve kişilerden uzak durma

·        Aşırı derecedeki yıkıcı öfke

·        Hyatın boş ve anlamsız olduğunu hissetmek

 

Yas ve Depresyon Arasındaki Fark Nedir?

Klinik depresyon ve yas sürecini birbirinden ayırmak her zaman çok kolay değildir, çünkü her ikisi de pek çok ortak belirti gösterir. Yine de ayırt edebilmenin bazı yolları vardır. Hatırlarsanız daha önce yas sürecinin bir hız treni gibi olduğundan bahsetmiştik. Yas süreci pek çok çeşitli duygu içerir ve süreç boyunca hem iyi hem de kötü hissedilen günler söz konusudur. Kederinizin/ yasınızın ortasında bile iyi hissettiğiniz, mutlu olduğunuz ya da yaptığınız şeyden zevk aldığınız anlar olur. Fakat depresyon halinde, boşluk ve umutsuzluk hissi süreklidir, dalgalanmalar olmaz.

 

Depresyon İşaretçisi Belirtiler

·         Yoğun ve ısrarlı suçluluk duygusu

·         İntihar düşünceleri ya da ölüm düşüncesiyle aşırı meşguliyet

·         Umutsuzluk ve değersizlik hissi

·         Konuşmada ve hareketlerde yavaşlama

·         Okul, iş ya da evde işlevsizlik

·         Olmayan şeyler görmek ya da duymak

 

Antidepresanlar Yas Sürecinde İşe Yarar mı?

İlaçlar belirtileri iyileştirse bile durumun kendisini tedavi edemez. İlaçların kaybettiğiniz kişiyi geri getirme gücü yoktur. İlaçlar sadece yas sürecinizi ertelerler. Bu sürecin üstesinden gelmek zaman ve kabullenme ile gerçekleşir.

 

Ne Zaman Uzman Yardımı Almalı?

Eğer karmaşık yas ya da depresyon belirtilerine sahipseniz uzman yardımı almanız gerekiyor demektir. Tedavi edilmeyen klinik depresyon ve karmaşık yas, ciddi duygusal problemlere, hayati tehlike oluşturan hastalıklara ve intihara neden olabilir. Fakat tedavi iyileşmenize yardımcı olur.

 

Eğer siz,

Hayatın yaşamaya değer olmadığını düşünüyorsanız,

Sevdiğinizle birlikte ölmüş olmayı istiyorsanız,

Kayıp için ya da onu engelleyemediğiniz için kendinizi suçluyorsanız,

Haftalardır duygusuz, hissiz ve diğerlerinden izole hissediyorsanız,

Yaşadığınız kayıptan dolayı diğerlerine güvenmekte güçlük çekiyorsanız,

Günlük işlerinizi yapamıyorsanız,

Uzman yardımına başvurmanızda yarar var.

Yardım almaktan çekinmeyin, bu süreç tek başınıza üstesinden gelmek için zor bir süreç olabilir.

Haftaya bilişsel çarpıtmalar konusuna son noktayı koyacağız. O zamana kadar hoşça kalın, kendinize ve sevdiklerinize iyi davranın.

Bu ve geçen haftaki yazı aşağıdaki kaynaktan derlenmiştir.

http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm