David
Burns tarafından yazılmış Feeling Good: The New Mood Therapy adlı kitaptan
yararlanılmıştır.
Bu yazı dizisinde, düşünürken yaptığımız
çarpıtmalardan yani düşünce hatalarından bahsedeceğim. Bu çarpıtmaların neler
olduğunu öğrendikçe, günlük hayatınızda kendinizi yakalamaya ve durdurmaya
başlayacaksınız. Ayrıca düşüncedeki bu çarpıtmaları öğrendikçe, bunların size
özgü olmadığını yani insanların neredeyse tamamının benzer düşünce hataları
yaptığını göreceksiniz. Bu nedenle bilişsel çarpıtmalar hakkında bir şeyler
öğrenmek, kendi düşüncelerinizi değiştirmeye yardımcı olacağı gibi,
karşınızdaki insanları da daha iyi anlamanıza katkı sağlayacaktır. Tam 10 hafta
boyunca 10 farklı düşünce hatasını konuşacağız. Bir hafta boyunca pratik yapma
zamanınız olacak. Düşünce hatalarınızı yakalamak, kazanılabilecek bir
beceridir. Yalnızca pratik yapmanız gerekmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder